新春佳节即将到来，走亲访友、享受美食佳肴必不可少。吃喝频繁，作息时间不规律中，牙齿患龋、口腔炎症的风险也随之增加，你的牙齿做好挑战了吗？

南通市疾病预防控制中心提醒您，春节期间重视口腔健康，快乐新年从“齿”开始！

过节勿忘护齿

  春节期间大人孩子每天进食次数增多，尤其是巧克力、糖果等含糖量、黏度都很高的食物，再加上走亲访友、消遣娱乐，往往不能及时清洁口腔，容易使食物残渣停留，增加口腔内酸性环境时间，使得牙齿患龋病的风险大大增加，也增加了口腔异味和炎症的发生机会。

因此，餐后和零食后及时进行口腔清洁非常重要，建议大家每次用餐后，都要认真漱口、刷牙以避免细菌残留。也可以通过嚼无糖口香糖、使用漱口水等作为临时补救措施，对牙齿表面进行机械性的冲刷清洁，有助于清洁食物残渣，减少龋病产生的风险。尤其是处于乳牙期或是换牙期的孩子，家长不要忘记提醒宝宝们刷牙哟！

聚餐请勿伤齿

  亲友齐聚一堂，把酒言欢，很多人喜欢用牙齿开瓶盖，这是不利于牙齿健康的行为，十分容易导致牙隐裂甚至牙折断，当牙隐裂的裂纹深入到牙本质层时，是造成牙齿敏感以及牙痛的原因之一；在啃骨头之类的较硬食物时，用力宜小，速度宜缓；吃坚果类食品时，避免用力啃咬。另外，无论过节还是日常，都应避免吃过冷、过热、过辣的食物。这不仅是保护我们的口腔，也能减轻肠胃负担。

运动注意安全

寒假来临，很多家长都带着孩子开展各种各样的户外活动，在进行一些容易跌倒、撞击导致牙齿外伤的高强度、对抗性的运动时，有可能会造成隐裂、牙折断、错位、脱落等牙损伤。提醒各位，户外运动时应注意保护牙齿，必要时候可以佩戴防护牙托。

最后，春节期间，大家不要对口腔保健掉以轻心，不要让牙齿不适、口腔炎症等影响生活和过年的好心情，祝愿各位以健康的身心、美好的微笑，开启崭新的２０２５年！

（资料支持：中国牙病预防基金会）

（开发区分中心  姚珅）